דיאטה, מה המילה מעוררת בכם? נסו לחשוב רגע, לפני שאתם ממשיכים לקרוא. איזו תחושה מתעוררת בכם? נעימה או לא? כיווץ או התרחבות? בד"כ כשמדברים על "דיאטה", המחשבות הראשונות שעולות הן של "מה לא": מה צריך להוציא מהתפריט, ממה צריך להמנע. מה "אסור". ברוב המקרים, זה גורם לתחושת כיווץ לא נעימה. לרוב יעלו תחושות יאוש, תסכול, כעס וכדומה. עזבו את זה שתת המודע שלנו לא ממש שומע "לא" ושלילה, כך שבעצם בכל פעם שאני אומרת לעצמי: "אסור שוקולד" או "די עם השוקולד", באופן פרדוקסלי אני דווקא